明明一直在吃却越来越瘦!饮食减肥的3个小秘诀

2016-08-25 08:34 来源:爱秀美编辑: 人气: 次阅读 6 条评论

为什么同样是吃,有些人却怎么都不长肉呢?其实减肥不一定就要辛苦节食,只要掌握正确的饮食减肥方法,照样能边吃边瘦。今天爱秀美小编就跟大家分享几个饮食减肥小妙招。......

明明一直在吃却越来越瘦!饮食减肥的3个小秘诀 怎么吃才能减肥

为什么同样是吃,有些人却怎么都不长肉呢?其实减肥不一定就要辛苦节食,只要掌握正确的饮食减肥方法,照样能边吃边瘦。今天爱秀美小编就跟大家分享几个饮食减肥小妙招。

明明一直在吃却越来越瘦!饮食减肥的3个小秘诀 怎么吃才能减肥

■晚餐巧吃也能瘦

就算是减肥也不能忽视晚餐哦!尝试一下只有晚餐不摄取糖分吧。晚上去除糖分的好处在于可以尽情吃也能有美肌的效果提高减肥的动机,晚餐的饮食重点为以下4点。

(1)当季蔬菜及海藻类占每餐的6成以上,并好好咀嚼

(2)只有晚餐不要摄取醣分

(3)特别是精制过的醣分(白米-面包-面类等)晚上需要彻底控制

(4)晚餐以蔬菜及蛋白质为主

将多余的体重减去後,就算再回复到以糙米为主食的生活也不会复胖。