压力太大 小心伤害七个部位
如今的社会，人们的生活压力无处不在，而这些压力也在悄无声息中侵袭着我们的健康。医学专家们发现，人体有7个常见“压力点”，最容易被压力侵害。那么如何缓解这些压力呢？......
二、颈部、头部、背部受压酸痛痉挛。压力带来的神经冲动会使下丘脑、垂体和肾上腺的激素在体内“翻涌”，皮质醇合成增加，身体的“警戒”反应也会被调动起来，如视觉更敏锐、肌肉更紧绷等。但这种应激状态如果一直持续，身体就无法回归平衡。颈部、头部、背部的肌肉会发酸、收缩甚至痉挛，成为重压下受到伤害的部位。
解压要点：一是做做深呼吸。感到头、颈、背肌肉紧绷时，尝试5~10次深呼吸，试着缓慢转动头颈部、活动腰部，并轻轻按摩肌肉发紧的部位；二是过“三条腿”的平衡生活。美国加利福尼亚大学福利与个人成长中心主任穆尼尔·苏莱曼建议，应平衡好生活、工作和自我这“三条腿”，在三者中创造一个减压的“缓冲地带”，哪怕一方受挫，另外两方也能提供稳定的支撑。
粤公网安备20202202010001号