减肥必吃10种水果 瘦身效果杠杠地
想必不少要减肥的MM首先考虑的减肥方法就是水果减肥法吧，确实吃水果能够减肥，那到底哪些水果有减肥效果呢？下面就和小编来看看，以下十种水果减肥必吃。......
5、葡萄柚
“影响”人体利用和吸收糖分的方式
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易 转化为赘肉贮存。葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液 中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低 ，所以常被用于热控减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠 、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的赘肉。
怎么吃？不和较甜的水果或淀粉类食用品同食，由于这样会使葡萄柚变 得较不轻易被消化吸收，同食也不利于热控减肥之用。吃葡萄柚热控减肥， 最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样 可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成赘肉，同食还能加速体内赘 肉的分解，避免身材走样。
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