运动前中后做好准备工作 让减肥效果加倍！
想要达到最佳运动减肥效果，不仅运动前要做好准备工作，运动中与运动后的准备工作也同样重要哦！下面就跟大家介绍一下运动减肥的最好方法。......
运动前：身心都要准备好！漂亮的运动装让你状态更佳！
在做任何运动前，我们都必须先让自己做好准备，首先，请换上真正适合运动的服装，不要随便套件就T恤了事啊！专门的运动服不只吸湿、排汗功能佳，也不会摩擦肌肤或掉毛屑（妞编辑有运动完发现身上很多黑毛的经验），更重要的是要穿能高度支撑、包覆胸部的运动内衣，让身体能够更自在地活动。再来就是不要空腹喔！可以先喝一点水，以平衡之後的大量流汗，或是在半小时前吃一点苹果、燕麦片或豆浆。最後，就是抛下所有让你烦心的事情！别让它们拖累你轻盈的步伐！
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