巧瘦上半身!6招床上运动雕塑线条
明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动,可是每当想要运动时都因各种外在因素而打退堂鼓?一起来做现在韩国最夯的轻运动。即便躺在床上,也能轻松瘦上半身!......
明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动,可是每当想要运动时,都会因为空间、场地的限制而打退堂鼓?不妨试着跟着有「郑多燕接班人」之称的韩国名模柳胜玉的脚步,一起来做现在韩国最夯的BalleTion轻运动。即便是躺在床上,也能轻松雕塑身型、巧瘦上半身!
韩国正夯!BalleTion轻运动助伸展内侧肌肉
什麽是「BalleTion轻运动」?韩国超人气名模柳胜玉在其着作《专攻难瘦内侧肌!完美曲线的秘密》一书中表示,BalleTion轻运动是以芭蕾的基本外开姿势(Turn-Out)为基础。
这个姿势是将两边膝盖的後方和双腿的後脚跟靠在一起,脚尖呈180度打开,且利用身体中心力量来站立的姿势。只要稍微用外开姿势站一阵子,就可以明显感觉到平时很少用到的内侧肌肉,正在被伸展。除了能够刺激大腿内侧、小腿、手臂後侧、脖子等地方外,还可以消除脂肪团,让身体变得更修长。