简单瑜伽瘦身动作 饭前半小时帮助扩张胃壁增加饱腹感

瑜伽在全球追随者非常多，根据一些研究报告指出，做瑜伽对於健康有莫大好处。美国专研医学瑜伽的医师表示，针对女性最在意的体重控制，只要进行「扩张胃壁」的瑜伽姿势，就能增加饱足感，进而达到体重控制的效果。

瑜伽「扩张胃壁」姿势　让人有饱足感

为什麽「扩张胃壁」的瑜伽姿势有体重控制的效果？美国罗伦?费斯曼医师 （Loren Fishman, MD），在其新书《医学瑜伽》中表示，许多瑜伽姿势会扩张胃壁，而扩张胃壁是约束体重的一个因素。这个说法乍听之下可能令你感到困惑，因为一般人都以为，扩张胃壁岂不是会使胃变大，让它能够容纳更多的食物。

但是，罗伦?费斯曼医师的看法是：胃的扩张受器会透过迷走神经向大脑的食慾中心报告，当你刺激胃的扩张受器後，会诱发讯号告诉食慾中心吃得够多了。因此，这种短暂的扩张非但不会使胃口变大，反而会令你更有饱足感，进而减少食量。