减肥必吃10种水果 瘦身效果杠杠地
想必不少要减肥的MM首先考虑的减肥方法就是水果减肥法吧,确实吃水果能够减肥,那到底哪些水果有减肥效果呢?下面就和小编来看看,以下十种水果减肥必吃。......
2、柠檬
柠檬含柠檬酸
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营 养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解 酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身热控减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到 热控减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤肌素沉淀,使肌 肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性,被以为是很好的治疗所有疾病的药,可止 咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助,并能促进新陈代谢, 进步热控减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C,能降低胆固醇。
怎么吃?将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人 精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲看,餐后喝点用 鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。