总觉得嘴馋想吃东西？8个减肥小妙招教你控制食欲

2016-02-17 11:36 来源：爱秀美编辑： 人气： 次阅读 6 条评论

吃的少不一定能瘦，但吃的多肯定容易长胖。为什么有时候明明不饿，但嘴巴就是很馋，总想吃东西呢？其实是体内的因素在作怪，下面就跟大家分享几个控制食欲的方法。......

总觉得嘴馋想吃东西？8个减肥小妙招教你控制食欲 控制食欲的方法

抛弃乳制品

别再喝牛奶了，未加糖的椰奶或者是杏仁浆都是很好的选择。

起床后静思10分钟

用10分钟的冥想时段来启动你的一整天，将双手放置於腹部并集中思绪让肠胃苏醒。

餐前放松身心

於吃饭前，深呼吸数次跟有意识的放松全身，让肠胃为进食做准备。

细嚼慢咽

慢慢的进食并多咀嚼，这样既帮助消化也不会造成肠胃负担。

热敷腹部舒缓肠胃

在睡前，利用热水壶敷在腹部，能帮助身体放松，尤其是让肠胃也能得到舒缓。

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