懒人怎么快速减肥？适合懒人的21天减肥法
减肥无非就是控制饮食加坚持运动，但对于懒人来说，要坚持做到真的不是件容易的事，有什么适合懒人减肥的好方法呢？下面跟大家分享一个适合懒人的21天减肥计划。......
懒人运动
1.坐下时提起脚跟
对于上班族来说，一天的大部分时间都是在椅子上度过的。久坐不起会令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分钟起身走动一下，有助血液循环，避免肥胖。除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。具体动作是两脚自然摆放，提起脚跟，然后放下，如此循环多次。
2.走路时跨大步伐
众所周知，走路是一种简单健康的减肥方式。但是平时太过悠哉的走路方式的减肥效果微乎其微。要想达到更好的减肥效果，走路时可以加大步伐并且加快走路速度。
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