排毒减肥 你真的找对方法了吗?

2016-06-15 13:12 来源:爱秀美编辑: 人气: 次阅读 6 条评论

体内毒素堆积太多,也是导致肥胖的原因之一。想要快速有效的减肥,首先就要给身体来一场排毒,那么到底怎样排毒减肥最有效呢?下面跟大家介绍几个清肠排毒减肥方法。......

排毒减肥 你真的找对方法了吗? 清肠排毒减肥方法

2. 21天瘦21磅排毒法(21 Pounds in 21 Days)

此排毒法的发明人曾经出版过专门书籍推广此种排毒法,虽然在网站上澄清说并不是以减重为目的,但还是主打只要实行3周断食法,就可以在21天内瘦下21磅(9.5公斤)。21天内不能吃任何固体食物,只能喝蔬果汁、补充蛋白质的奶昔、草本茶和汤、水,并鼓励人到专属网站购买维他命补给胶囊,并定期进行清肠、咖啡灌肠。

健康小提醒:完全只靠喝液体来补充营养,肯定是种对身体过於偏激的方法,更不用说采取灌肠这种激烈的做法,弄不好反而会造成人体脱水,此种方式也没有确切科学根据背书,建议一般人不要轻易尝试。

3. 肝脏排毒法(Liver Cleansing Diet)

由澳洲一名叫做珊卓拉的医师发明(Sandra McRae),主张8周的排毒计画里,全以「生食」的蔬菜水果为主,加上些许蛋白质补充(谷物、生坚果、种子、鸡蛋、豆类、去皮鸡肉、瘦红肉、鱼),但要禁止乳制品、炸物、加工食品、酒精以及精致砂糖。每天喝至少2公升的水、茶或果汁,并建议从专属网站购买补充肝功能的胶囊保健食品。

健康小提醒:虽然此种排毒法听起来「似乎」较为人道一点,也蛮健康的,但是推荐人额外补充肝排毒胶囊是一个危险的事,若无经过医师检验个人肝功能是否正常,胡乱吃这类保健食品反而有碍健康。此外,缺乏乳制品的饮食内容,钙质量是否会摄取不足也是一大问题考量。